![Verzichten Sie nicht auf dieses Lebenmittel bei Akne! [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2022/02/Verzichten-Sie-nicht-auf-dieses-Lebenmittel-bei-Akne-1-768x432.jpg)
Die Top 3 Fette gegen Akne In unserer normalen Ernährung kommt diese Lebensmittelgruppe viel zu kurz! Gerade bei Akne sind Hülsenfrüchte im Speiseplan unverzichtbar, da andere Eiweißquellen das Hautbild verschlechtern, z.B. Milchprodukte und rotes Fleisch. Doch viele Menschen vertragen Hülsenfrüchte nicht so gut. Welche Hülsenfrüchte gut oder weniger gut bei Akne sind und wie Sie…
![Die Top 3 Fette gegen Akne [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2022/01/towfiqu-barbhuiya-vuctv0AnlwY-unsplash-768x512.jpg)
Die Top 3 Fette gegen Akne Bei der Ernährung gibt es ja schon länger die Einteilung in gute und schlechte Fette bzw. Öle. Die sogenannten guten Öle, die viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wirken sich positiv auf das Herz-/Kreislaufsystem aus und beugen Gefäßerkrankungen vor. Die gesättigten Fettsäuren und tierische Fette haben dagegen einen schlechten Ruf,…
![Eine träge Verdauung fördert Pickel! [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2022/01/Eine-träge-Verdauung-fördert-Pickel-2-768x432.jpg)
Eine träge Verdauung fördert Pickel! Die meisten Menschen haben im Laufe Ihres Lebens schon einmal erlebt, dass es mit der Verdauung nicht so klappt wie gewünscht. Das ansich ist schon eine unangenehme Sache, aber bei bestehenden entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, ist es besonders ungünstig unter einer trägen Verdauung zu leiden. Warum das so ist und…
![Sind Vollkornprodukte hilfreich gegen Akne? [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2022/01/ales-krivec-QnNqGoCnBg0-unsplash-768x445.jpg)
Sind Vollkornprodukte hilfreich gegen Akne? Meine Antwort zum Thema Vollkorn bei Akne ist ja und nein. Wer sich bislang von Weißmehlprodukten ernährt, also normalem Brot, Nudeln und Gebäck, sollte tatsächlich besser auf die Vollkorn Variante umsteigen. Die Vorteile sind ein langsamerer Blutzuckeranstieg, mehr Nährstoffe und gesunde Ballaststoffe. Doch es ist auch Vorsicht geboten! Was Sie…
![Ist Obst gut bei Akne? [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2022/01/brooke-lark-uZjF45POZP4-unsplash-768x512.jpg)
Ist Obst gut bei Akne? Von klein auf wird uns vermittelt, dass Obst so gesund ist und wir viel Obst essen müssen. Durch den Trend, sich zuckerfrei zu ernähren ist sogar Obst in Verruf geraten und es heißt, dass Fructose ein schlechter Zucker ist. Was ist nun richtig und vor allem, was ist bei Akne…
![Warum eine ausgewogene Ernährung nicht gegen Akne hilft [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2021/12/jannis-brandt-8manzosDSGM-unsplash-768x528.jpg)
Warum eine ausgewogene Ernährung nicht gegen Akne hilft Gerade in meiner Praxis höre ich von Patient:innen, die wegen ihrer Akne zu mir kommen, öfter: “An meiner Ernährung kann es nicht liegen. Ich ernähre mich ausgewogen.” Wenn ich dann nachfrage, was sie denn so essen, nennen sie mir auch einige Lebensmittel, die Akne triggern. Was genau…
![Nichts funktioniert bisher gegen Ihre Akne? [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2021/12/jocelyn-morales-JiqTLjzEH18-unsplash-768x512.jpg)
Nichts funktioniert bisher gegen Ihre Akne? In meiner Praxis höre ich sehr oft: “Bei mir hat bisher nichts gegen Akne geholfen und ich habe schon viel probiert.” Und dann berichten mir Patient:innen, dass jede Therapie zuerst rasch hilft und dann nach ein paar Wochen plötzlich nicht mehr und dann ist die Akne so schlimm wie…
![Hören Sie auf über Akne nachzudenken! [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2021/12/andy-li-eX921LQD0CI-unsplash-768x516.jpg)
Wie geht es Ihnen? Worüber denken Sie gerade nach? Über ein Problem nachzudenken, ist eine natürliche Angewohnheiten und soll uns ja helfen eine Lösung für das Problem zu finden. Bei einem Problem wie Akne, das meist schon über viele Jahre hinweg besteht, kann dieses Nachdenken irgendwann kontraproduktiv sein. Im Video erkläre ich Ihnen, inwiefern Nachdenken…
![Weihnachtliche Gewürze für die Haut [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2021/11/debby-hudson-BBU9RqiovfM-unsplash-768x509.jpg)
Weihnachtliche Gewürze für die Haut Gesunde Ernährung kann auch schmackhaft sein. Gerade diese weihnachtlichen Gewürze helfen sogar Entzündungen bei Akne zu bekämpfen. Gerade die Kombination von antibakteriellen Eigenschaften und positiver Wirkung auf den Darm ist ideal bei Akne. [youtube link=“https://www.youtube.com/embed/h1KAg8r-2Tc“] Zimt: antibakteriell, Blutzucker regulierend Ingwer: antibakteriell, entzündungshemmend, stärkt das Verdauungsfeuer Nelken: entzündungshemmend, gut für…
![Hilft Sport gegen Akne? [Video]](https://www.drlaemmerhirt.com/wp-content/uploads/2021/11/oksana-taran-xB4ExGcUai0-unsplash-768x512.jpg)
Hilft Sport gegen Akne? Es kommt ganz auf den Sport an. Einerseits können wir mit Sport unsere Lymphe in Schwung bringen (wichtig für die Entgiftung), andererseits kann der Schweiß auch die Bildung von Pickeln fördern. Mehr darüber, welche Art von Sport gut bei Akne ist, erfahren Sie im Video. [youtube link=“https://www.youtube.com/embed/J2uRZTVrvyM“] Ihre Dr. Julia…