Dr. med. Julia Lämmerhirt · Dermatologin
Sie haben schon vieles ausprobiert.
Viele Frauen mit Akne im Erwachsenenalter verändern ihre Ernährung, testen Hautpflegeprodukte oder nehmen Nahrungsergänzungsmittel – und haben trotzdem das Gefühl, nicht wirklich voranzukommen.
Oft fehlt es nicht an weiteren Möglichkeiten, sondern an einer medizinischen Einordnung, was für die eigene Haut wirklich relevant ist.
Wenn die Akne wiederkommt
Dann beginnt oft auch das Grübeln von vorn.
Lag es an der Pflege? An etwas, das Sie gegessen haben? Am Zyklus oder an einer anstrengenden Woche? Wer schon vieles versucht hat, sucht irgendwann bei jeder Veränderung der Haut nach einer Erklärung.
Ich erlebe in meiner Arbeit, wie viel Kraft das kosten kann. Viele Frauen bringen längst eigene Erfahrungen und Beobachtungen mit. Ich möchte diese ernst nehmen – und zugleich mit meiner dermatologischen Erfahrung prüfen, welche Zusammenhänge wichtig sein könnten und wo eine Behandlung oder Abklärung nötig ist.
Mein Blick als Hautärztin
Die Haut betrachten. Und den Menschen dahinter.
Akne ist sichtbar. Die Belastung dahinter ist es oft nicht. In meiner Arbeit sehe ich beides: Was auf der Haut geschieht und wie sehr die Beschwerden den Alltag beschäftigen können. Was medizinisch behandelt werden sollte, gehört für mich selbstverständlich dazu.
Gleichzeitig frage ich nach dem Verlauf und nach Bereichen, die mitwirken können: Ernährung, Verdauung, Stoffwechsel, hormonelle Veränderungen, Stress und Gewohnheiten im Alltag. Nicht alles ist bei jeder Frau gleich wichtig. Gerade deshalb braucht es einen Zusammenhang – und eine sinnvolle Reihenfolge.
Mehr über meinen Ansatz →„Ich habe schon vieles probiert“ höre ich häufig. Darauf antworte ich nicht mit einer weiteren pauschalen Regel.
Mich interessiert, was bisher geholfen hat, was nicht – und was als nächster Schritt überhaupt zu Ihrem Leben passt.
Dr. med. Julia Lämmerhirt
Endlich frei von Akne – mein System
Sechs Schritte, die zusammengehören.
Aus meiner Arbeit mit Menschen mit Akne habe ich ein System entwickelt, das die verschiedenen Bereiche miteinander verbindet. Es beginnt bei der Ernährung und führt über Verdauung, Leber, Hormone und Stress bis zur Umsetzung im Alltag. So wird aus einzelnen Tipps ein nachvollziehbarer Weg.
Ernährung
Eine entzündungshemmend ausgerichtete Ernährung kennenlernen und Mahlzeiten finden, die sich im eigenen Leben umsetzen lassen.
Verdauung & Darm
Auf Verdauung, Verträglichkeit und tägliche Gewohnheiten achten – statt nur Lebensmittel wegzulassen.
Leber entlasten
Ernährung, Mahlzeiten und Tagesrhythmus auch mit Blick auf die Stoffwechselarbeit der Leber betrachten.
Hormone
Veränderungen im Zyklus und hormonelle Einflüsse einordnen und Fragen erkennen, die ärztlich geklärt werden sollten.
Stress & Erholung
Schlaf, Belastung und auch den Druck ernst nehmen, den die Akne selbst im Alltag auslösen kann.
Im Alltag bleiben
Aus den Schritten Gewohnheiten entwickeln, die auch nach den ersten Wochen Platz im Leben haben.
Die Schritte sind keine sechs voneinander unabhängigen Aufgaben. Ich habe sie so aufgebaut, dass Sie verstehen können, wo Sie beginnen und wie die Bereiche zusammenwirken.
Das System und seine Inhalte ansehen →Über Dr. Julia Lämmerhirt
Wer hinter diesem Ansatz steht.
Ich bin Dr. med. Julia Lämmerhirt, Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien. Menschen mit Akne erzählen mir oft nicht nur von ihrer Haut, sondern auch davon, was sie bereits versucht haben und wie sehr die Ungewissheit sie beschäftigt.
Meine dermatologische Arbeit und meine Beschäftigung mit Ernährung, Lebensweise und Ayurveda haben meinen Blick geprägt. Daraus sind der Vortrag und die Programme „Endlich frei von Akne“ entstanden.
Meine Geschichte lesen →
Medizinische Erfahrung und verständliche Begleitung.
Mir ist wichtig, Zusammenhänge zu erklären, ohne die medizinische Behandlung auszublenden. Wer Beschwerden hat, die abgeklärt werden müssen, braucht eine individuelle ärztliche Beurteilung.
Sie wünschen sich persönliche Unterstützung?
Ärztliche Termine und kosmetische Behandlungen in meiner Praxis in Wien →
Wie Sie mit mir weiterarbeiten können
Wenn Sie mit dem System arbeiten möchten.
Der kostenlose Vortrag gibt Ihnen zunächst einen Einblick in meine Methode. Für die Umsetzung gibt es zwei Programme: eines, das Sie selbstständig in Ihrem Tempo nutzen können, und eines mit vertiefenden Inhalten sowie ärztlicher und kosmetischer Begleitung.
Das Onlineprogramm
Endlich frei von Akne – Dein System
Die sechs Schritte als Videos und Materialien, die Sie in Ihrem Tempo durcharbeiten können. Mit Rezepten, Listen und Übungen für die Umsetzung im Alltag.
Dein System kennenlernen →
Mit Begleitung
Endlich frei von Akne – Deine Transformation
Für Frauen, die die Inhalte vertiefen und Fragen auf ihrem Weg nicht allein klären möchten. Das Programm ergänzt „Dein System“ um ärztliche und kosmetische Begleitung.
Deine Transformation kennenlernen →Erfahrungen
Wie andere Frauen ihren Weg erlebt haben.
In den Interviews erzählen Teilnehmerinnen selbst, was sie beschäftigt hat und welche Erfahrungen sie mit meinem Programm gemacht haben.
Katjas Geschichte
Katja spricht über die Belastung durch Akne über viele Jahre und darüber, wie sie heute mit kleinen Rückschlägen umgeht.
Katjas Interview ansehen →
Annes Geschichte
Anne erzählt in ihrem Interview von ihrem persönlichen Weg mit Akne und den Erfahrungen, die sie dabei gemacht hat.
Annes Interview ansehen →Wenn Sie lieber lesen
Meine Bücher.
Manche möchten einen Gedanken zunächst in Ruhe nachlesen. Dafür finden Sie hier zwei verschiedene Bücher: eines zu meinem Blick auf Akne, das andere zu Ernährung und Hautgesundheit.
Endlich frei von Akne
Mein Buch zum Verständnis der Zusammenhänge bei Akne. Als E-Book und Taschenbuch erhältlich.
Zum Buch →
Medical Cooking – Gesunde Haut
Ein Buch über Ernährung und Hautgesundheit, das ich gemeinsam mit Bettina Snowdon geschrieben habe.
Das Buch beim Verlag ansehen →Wissen
Manchmal möchten Sie eine einzelne Frage genauer verstehen.
In meinen Beiträgen greife ich Themen auf, die mir in der Praxis häufig begegnen. Sie können dort weiterlesen, ohne gleich ein ganzes Programm beginnen zu müssen.
Ernährung & Akne
Was Essen beeinflussen kann – und warum pauschaler Verzicht selten die ganze Antwort ist.
Beiträge lesen →Stress & Haut
Auch das ständige Nachdenken über die Haut kann belasten. Wie hängt das mit Akne zusammen?
Beiträge lesen →Hautpflege
Welche Fragen bei Reinigung und Pflege unreiner und empfindlicher Haut wichtig sind.
Beiträge lesen →clāra Hautpflege
Eine einfache Pflegeroutine für unreine Haut.
Für unreine und empfindliche Haut haben wir clāra entwickelt: eine überschaubare Routine mit drei Produkten. Wenn Sie sich für die Pflege interessieren, finden Sie die Produkte und ihre Anwendung im clāra Shop.
clāra kennenlernen →
Ein erster Schritt
Lernen Sie meine Sicht auf Akne kennen.
Wenn Sie zunächst verstehen möchten, warum ich diese Bereiche zusammen betrachte und wie daraus mein System entstanden ist, lade ich Sie zu meinem kostenlosen Online-Vortrag ein.
Kostenlosen Vortrag ansehen