Im Ayurveda beginnt im Herbst langsam die Jahreszeit von VATA, dem Element, das für Trockenheit und Kälte steht. Wir merken das an den vielen windigen Tagen und den sinkenden Temperaturen. Viele Menschen bekommen deshalb gerade in der Herbstzeit Probleme mit der Haut: sie ist vermehrt trocken, schuppt sich (die Sommerbräune geht verloren) und wir merken, dass unsere Pflegeprodukte nicht mehr ganz passen.

Folgende Hautprobleme treten im Herbst vermehrt auf:

Trockene Haut
Trockenheitsekzeme
Periorale Dermatitis (meist durch zu viel Feuchtigkeit und zu wenig Fett in der Pflege)

Was können Sie tun und wie können Sie vorbeugen?

1. Peelen und Bürsten, um die abgestorbenen Hautschuppen zu entfernen

Ein Körperpeeling mit Meersalz
Sanfte Gesichtspeelings (Mikropeeling oder Enzympeeling)
Mit einem Luffa Handschuh massieren
Mit einer Bürste trockenbürsten

2. Cremen, um die Haut mit dem richtigen Maß an Fett und Feuchtigkeit versorgen

Fettreichere Bodylotions (Glyzerin, Urea)
Reichhaltigere Gesichtspflege
Sanfte Reinigung, um nicht weiter auszutrocknen

3. Von Innen, um VATA nicht zu verstärken

Mehr Gekochtes essen und weniger Rohkost und kalte Speisen
Keine eiskalten Getränke mehr
Viel Flüssigkeit in Form von Wasser trinken und als Suppen und Eintöpfe essen
Bittere, rohe Lebensmittel (Rucola, Chicorre) reduzieren

Über die Autorin:

Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen. Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.

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