Die Top 3 Hormone, die Akne triggern [Video]
Viele Frauen, die in meine Praxis kommen und unter Akne leiden, meinen den Schuldigen schon gefunden zu haben: die Hormone! Und ich gebe ihnen Recht, allerdings sind es nicht ausschließlich die Geschlechtshormone Östrogen, Progesteron und Testosteron, die das Hautbild beeinflussen.
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Es sind vor allem Testosteron (bzw. sein Umwandlungsprodukt Dihydrotestosteron), Insulin und Cortisol, die einen starken Einfluss auf die Talgproduktion und die Entzündungsprozesse in der Haut haben.
Hormonelle Akne ist also nicht nur abhängig vom weiblichen Zyklus und auch kein Schicksal mit dem Frau sich abfinden muss. Sowohl die Umwandlung der männlichen Hormone in die hautaktive Form, also auch ein Ungleichgewicht bei der Insulinausschüttung, kann man über die Ernährung beeinflussen (mehr dazu im Video).
Über das Stresshormon Cortisol haben wir im Alltag ja eigentlich die Kontrolle, denn lebensbedrohliche Situationen sind zum Glück für die meisten von uns nicht alltäglich. Trotzdem ist eine chronisch erhöhte Ausschüttung vom Stresshormon in unserem Leben häufig und zwar als Reaktion auf die vielen Alltagsstressoren wie Hektik, Lärm, Zeitstress, Arbeitsbelastung, Doppelbelastung, Beziehungsprobleme, Geldsorgen etc.
Auch da ist die gute Nachricht, dass wir über Veränderungen der Lebensweise für weniger Stress und ein hormonelles Gleichgewicht sorgen können.
Mehr zum Thema Ernährung und Akne erfährst du in meinem kostenlosen Online Vortrag: