Es gibt ja eine Fülle von Ernährungsempfehlungen und manchmal weiß man gar nicht, wo man die Prioritäten setzen soll. Bezogen auf die Haut, können Sie sich an Ihrem Hauttyp bzw. Ihren Hautproblemen orientieren. Unabhängig davon profitiert jede Haut von einer sogenannten entzündungshemmenden Ernährung. Was bedeutet das? Das Grundprinzip einer entzündungshemmenden Ernährung ist, sich möglichst naturbelassen…
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Wertvolle Tipps für Ihre Haut
Sport: Gut oder schlecht für die Haut?
Diesen Monat ist das Thema Sport öfter bei meinen PatientInnen aufgetaucht. Und zwar sind einige Männer und Frauen mit Akne zu mir gekommen und wir haben im Gespräch festgestellt, dass die Ernährung zu großen Teilen schon meinen Empfehlungen entspricht. Die Frage war dann, warum war das Hautbild nicht besser? Bei allen stellte sich heraus, dass…
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Süßkartoffel Curry (Beilage Basmatireis)
Das Süßkartoffel Curry ist ein Lieblingsmittagessen von mir. Es kann leicht und mit wenig Aufwand für größere Mengen vorbereitet werden.
Mythos ausgewogene Ernährung
Immer wieder höre ich folgendes von meinen Akne-PatientInnen: ”an meiner Ernährung kann es nicht liegen” “ich ernähre mich ausgewogen” oder “ich ernähre mich abwechslungsreich”. Wenn ich dann genauer nachfrage, bekomme ich diese Antworten: Also mal Nudeln, mal Kartoffeln, mal Fleisch, mal Fisch und Gemüse, das allein bedeutet noch nicht, dass diese Ernährung ideal für Ihre…
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Rote Linsen Suppe
Ein schnelles Rezept für eine köstliche Linsensuppe. Linsen sind eine hervorragende Eiweißquelle und sie halten auch lange satt.
Mein Abendessen für eine schöne Haut
In den Weihnachtsferien habe ich keinen kulinarischen Genuss ausgelassen! Geht es Ihnen da wie mir? Und deshalb brauche ich ganz schnell wieder meine Ernährungsroutine, denn meinem Körper hat das nicht so gut gefallen wie mir. 😉 In meinem Video zeige ich Ihnen, was es bei mir zum Abendessen gibt: es ist gut für die Haut…
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Sind die Hormone Schuld an Akne?
In meiner Praxis höre ich immer wieder von Patientinnen: “Bei mir sind es die Hormone, die die Akne verursachen. An meiner Ernährung liegt es sicher nicht.” Diese Gedanken kommen daher, dass sich bei vielen Frauen Hautprobleme unter der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln bessern und zyklusabhängig mehr Entzündungen auf der Haut entstehen. Was steckt also dahinter?…
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Die Kraft der Wiederholung
Hallo, nach jahrzehntelanger (ja, so lange!) Erfahrung im Bereich ganzheitliche Gesundheit, habe ich erkannt, dass es die Wiederholungen sind, die den gewünschten Erfolg bringen. Zugegeben, das klingt erst einmal langweilig! Viele PatientInnen, die zu mir kommen (und ich selbst früher genauso), verhalten sich bei der Lösung Ihres Hautproblems wie ein Eichhörnchen. Was ich damit meine,…
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Gesundheit für Körper und Seele
Hallo, beim Aufräumen ist mir ein altes Buch aus meiner Jugend in die Hände gefallen: Louise Hay “Gesundheit für Körper und Seele”. In meiner Teenagerzeit habe ich jede Menge Bücher zum Thema ganzheitliche Gesundheit verschlungen, da ich selbst unter verschiedenen Beschwerden gelitten habe, bei denen mir die Schulmedizin nicht ausreichend helfen konnte. Im Video sage…
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Ayurveda und Haut
Eine strahlende und gesunde Haut ist im Ayurveda Ausdruck einer auf die individuelle Konstitution abgestimmten Ernährung und der richtigen Versorgung der sieben Körpergewebe (Dhatus genannt). Erkrankungen der Haut ergeben sich laut Ayurveda aus Funktionsstörungen im Aufbau der Körpergewebe, die durch Ernährungsfehler und falsche Lebensweise entstehen. Generell werden im Ayurveda Konstitutionen unterschieden, die sich aus den…
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