Früher galten Nüsse bei Akne als verpönt, da sie sehr fett sind. Heutzutage weiß man aber, dass Nüsse gute Fette enthalten und daher durchaus Vorteile für die Haut haben. Das gilt allerdings nicht für die gerösteten und gesalzenen Nüsse, die manche gern abends beim Fernsehen snacken. Das sind die Pluspunkte von Nüssen:Omega 3 Fettsäuren
Vitamin E und …
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Gesunde Haut
Gesunde Haut hat viele Gesichter. Deshalb sollten Sie immer auf die passende Pflege für Ihren Hauttyp achten. Was Sie sonst noch für ein gesundes Hautbild tun können, erfahren Sie hier.
[Video] Haben Sie Cheerleader oder Saboteure an Ihrer Seite?
Einige meiner Kursteilnehmerinnen und Patientinnen haben mir berichtet, dass Ihr Umfeld, also Familie, Freunde oder Partner, nicht so begeistert davon sind, dass sie Ihre Ernährung umstellen, um Akne loszuwerden. Das verursacht natürlich zusätzlichen Stress und tut wiederum der Haut nicht gut.Was ist der Grund für den Gegenwind von vertrauten Personen, die einen ja eigentlich unterstützen …
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[Video] Was Sie unbedingt tun müssen, bevor Sie etwas Neues gegen Akne probieren!
Dieses Phänomen kenne ich von meinen PatientInnen und vielleicht kennen Sie das auch von sich: sobald Sie etwas Neues gegen Akne ausprobieren (eine Creme zum Beispiel), haben Sie anfangs Erfolge damit und sind total begeistert. Ich nenne das Flitterwochen ;-)Nach wenigen Wochen kommt dann oft die Enttäuschung, weil sich das Hautbild wieder verschlechtert. Dann kommen Gedanken hoch wie “Bei mir …
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[Video] Heilsame Gewürze für schöne und gesunde Haut
Im Ayurveda werden Gewürze gerne wegen ihrer heilsamen Wirkung eingesetzt. Heutzutage würzen wir, oft aus Einfallslosigkeit, einfach nur mit Salz und Pfeffer. Damit entgeht uns das volle Potential von heilsamer Kochkunst. Ich habe diesmal drei weniger bekannte Gewürze ausgewählt, die gerne in ayurvedischen Curry Gerichten vorkommen. ZimtBlutzucker steigt langsamer …
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[Video] Brot & Akne – worauf muss ich achten?
In unseren Breitengraden gehört Brot zum Ernährungsalltag und ist für viele schwer aus der Ernährung wegzudenken. Doch wie wirkt sich Brot auf die Akne aus? Auf welche Aspekte können Sie achten, wenn es darum geht Brot zu essen und nicht komplett darauf zu verzichten? VollkorngehaltDer Vollkorngehalt ist entscheidend, ob das Brot überhaupt gesund ist, denn Weißbrot …
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[Video] Welche Zuckeralternativen sind bei Akne zu empfehlen?
Dass Zucker nicht gesund ist, gehört schon zum Allgemeinwissen. Trotzdem lieben Menschen den süßen Geschmack und im Alltag fällt es oft schwer komplett auf das Süßen zu verzichten. Es gibt zahlreiche Zuckeralternativen auf dem Markt und da stellt sich oft die frage, welche davon sind so gut wie ihr Ruf?Als Erstes ist es mir wichtig festzuhalten, dass für keine gesunde Zuckeralternative einen …
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{Video Interview} Lilli erzählt ihre Erfolgsgeschichte
Lilli ist Teilnehmerin des "Endlich frei von Akne"-Programms. Sie erzählt uns, wie sie auf natürliche und ganzheitliche Weise ihre Akne in den Griff bekommen hat. …
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[Video] Hormonelle Akne – Was tun bei PCOS (Polyzystisches Ovar Syndrom) und Akne?
Das Polyzystische Ovar Syndrom (PCOS) ist eine Erkrankung, deren Ursache noch immer nicht ganz geklärt ist. Es handelt sich um eine Kombination von hormonellen Veränderungen, Stoffwechselveränderungen und chronischer Entzündung. Es können folgende Symptome auftreten:Oligo-/Amenorrhoe
perlschnurartige aufgereihte kleine Eierstockszysten
erhöhte Androgenspiegel, mit den Begleitsymptomen …
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[Video] Haben Sie sich selbst Steine in den Weg gelegt?
Wenn Sie das lesen, dann möchten Sie wahrscheinlich eine Veränderung in Ihrem Leben bewirken, nämlich eine schöne Haut ohne Akne. Glauben Sie, dass Sie daher etwas verändern müssen, etwas anders tun müssen als bisher? Wahrscheinlich lautet Ihre Antwort “Ja”. Das klingt ja auch logisch, denn wie soll die Haut plötzlich schön sein, ohne dass Sie etwas anderes getan haben, etwas verändert haben. So …
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[Video] Diese Nahrungsergänzungen helfen bei Akne
Grundsätzlich sind, wie der Name schon sagt, Nahrungsergänzungsmittel eine Ergänzung zur Ernährung. Die Basis, um Akne ganzheitlich loszuwerden, ist zunächst einmal die passende Ernährung (darüber schreibe spreche ich in meinen anderen Videos). Darauf aufbauend können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen Entzündungen zu stoppen, den Darm zu unterstützen und die Hormone in Schach zu …
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