Die Top 3 Fette gegen Akne [Video]

28. Januar 2022, Dr. Julia Lämmerhirt

Die Top 3 Fette gegen Akne Bei der Ernährung gibt es ja schon länger die Einteilung in gute und schlechte Fette bzw. Öle. Die sogenannten guten Öle, die viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wirken sich positiv auf das Herz-/Kreislaufsystem aus und beugen Gefäßerkrankungen vor. Die gesättigten Fettsäuren und tierische Fette haben dagegen einen schlechten Ruf, weil einige davon …
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Eine träge Verdauung fördert Pickel! [Video]

21. Januar 2022, Dr. Julia Lämmerhirt

Eine träge Verdauung fördert Pickel! Die meisten Menschen haben im Laufe Ihres Lebens schon einmal erlebt, dass es mit der Verdauung nicht so klappt wie gewünscht. Das ansich ist schon eine unangenehme Sache, aber bei bestehenden entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, ist es besonders ungünstig unter einer trägen Verdauung zu leiden. Warum das so ist und was Sie dagegen tun können, …
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Sind Vollkornprodukte hilfreich gegen Akne? [Video]

14. Januar 2022, Dr. Julia Lämmerhirt

Sind Vollkornprodukte hilfreich gegen Akne? Meine Antwort zum Thema Vollkorn bei Akne ist ja und nein. Wer sich bislang von Weißmehlprodukten ernährt, also normalem Brot, Nudeln und Gebäck, sollte tatsächlich besser auf die Vollkorn Variante umsteigen. Die Vorteile sind ein langsamerer Blutzuckeranstieg, mehr Nährstoffe und gesunde Ballaststoffe. Doch es ist auch Vorsicht geboten! Was Sie …
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Ist Obst gut bei Akne? [Video]

7. Januar 2022, Dr. Julia Lämmerhirt

Ist Obst gut bei Akne? Von klein auf wird uns vermittelt, dass Obst so gesund ist und wir viel Obst essen müssen. Durch den Trend, sich zuckerfrei zu ernähren ist sogar Obst in Verruf geraten und es heißt, dass Fructose ein schlechter Zucker ist. Was ist nun richtig und vor allem, was ist bei Akne und Obst zu beachten? Das erkläre ich im Video. Gerne unterstütze ich Sie …
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Werden Sie 2022 frei von Akne sein? [Video]

31. Dezember 2021, Dr. Julia Lämmerhirt

Werden Sie 2022 frei von Akne sein? Haben Sie Neujahrsvorsätze für 2022 gemacht? Wenn ja, dann sind Sie damit nicht alleine. Statistisch gesehen, geben die meisten innerhalb der ersten Wochen des neuen Jahres ihre Vorsätze wieder auf und sind in ihre alten Gewohnheiten zurückgefallen. In diesem Video möchte ich Sie zu einer Übung einladen, in der Sie in Ihr neues Ich schlüpfen, das 2022 die …
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Warum eine ausgewogene Ernährung nicht gegen Akne hilft [Video]

25. Dezember 2021, Dr. Julia Lämmerhirt

Warum eine ausgewogene Ernährung nicht gegen Akne hilft Gerade in meiner Praxis höre ich von Patient:innen, die wegen ihrer Akne zu mir kommen, öfter: “An meiner Ernährung kann es nicht liegen. Ich ernähre mich ausgewogen.” Wenn ich dann nachfrage, was sie denn so essen, nennen sie mir auch einige Lebensmittel, die Akne triggern. Was genau bedeutet “ausgewogen” und warum reicht das nicht bei …
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Nichts funktioniert bisher gegen Ihre Akne? [Video]

17. Dezember 2021, Dr. Julia Lämmerhirt

Nichts funktioniert bisher gegen Ihre Akne? In meiner Praxis höre ich sehr oft: “Bei mir hat bisher nichts gegen Akne geholfen und ich habe schon viel probiert.” Und dann berichten mir Patient:innen, dass jede Therapie zuerst rasch hilft und dann nach ein paar Wochen plötzlich nicht mehr und dann ist die Akne so schlimm wie vorher. Nach wiederholten Erlebnissen dieser Art, schleicht sich der …
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Hören Sie auf über Akne nachzudenken! [Video]

10. Dezember 2021, Dr. Julia Lämmerhirt

Wie geht es Ihnen? Worüber denken Sie gerade nach? Über ein Problem nachzudenken, ist eine natürliche Angewohnheiten und soll uns ja helfen eine Lösung für das Problem zu finden. Bei einem Problem wie Akne, das meist schon über viele Jahre hinweg besteht, kann dieses Nachdenken irgendwann kontraproduktiv sein. Im Video erkläre ich Ihnen, inwiefern Nachdenken ein Hindernis bei der …
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Stresst Sie Ihre Akne? [Video]

3. Dezember 2021, Dr. Julia Lämmerhirt

Stresst Sie Ihre Akne? Dass Stress neue Pickel bei Akne triggern kann, ist Ihnen wahrscheinlich bewusst. Das Ihre Akne aber ebenfalls Stress verursacht und dadurch wiederum neue Entzündungen triggert, war Ihnen vielleicht noch nicht bewusst. Woran Sie diesen Stress erkennen und warum Sie Ihn unbedingt transformieren müssen, erkläre ich im Video. Mehr dazu meinem Online …
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Weihnachtliche Gewürze für die Haut [Video]

26. November 2021, Dr. Julia Lämmerhirt

Weihnachtliche Gewürze für die Haut Gesunde Ernährung kann auch schmackhaft sein. Gerade diese weihnachtlichen Gewürze helfen sogar Entzündungen bei Akne zu bekämpfen. Gerade die Kombination von antibakteriellen Eigenschaften und positiver Wirkung auf den Darm ist ideal bei Akne. Zimt: antibakteriell, Blutzucker regulierend Ingwer: antibakteriell, entzündungshemmend, stärkt …
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