Früher galten Nüsse bei Akne als verpönt, da sie sehr fett sind. Heutzutage weiß man aber, dass Nüsse gute Fette enthalten und daher durchaus Vorteile für die Haut haben. Das gilt allerdings nicht für die gerösteten und gesalzenen Nüsse, die manche gern abends beim Fernsehen snacken. Das sind die Pluspunkte von Nüssen:Omega 3 Fettsäuren
Vitamin E und …
Weiterlesen
Linsengemüse
Ein schnelles Rezept für leckeres Linsengemüse. Linsen haben den besonderen Vorteil, dass sie eine hervorragende vegetarische Eiweißquelle sind und auch noch lange satt halten. Dieser Gemüsemix eignet sich wunderbar zum Abendessen, ist natürlich aber auch für den Mittagstisch geeignet. Lesen Sie hier nach, wie man das Linsengemüse zubereitet. Das folgende Rezept eignet sich für 1-2 Personen. …
Weiterlesen
[Video] Heilsame Gewürze für schöne und gesunde Haut
Im Ayurveda werden Gewürze gerne wegen ihrer heilsamen Wirkung eingesetzt. Heutzutage würzen wir, oft aus Einfallslosigkeit, einfach nur mit Salz und Pfeffer. Damit entgeht uns das volle Potential von heilsamer Kochkunst. Ich habe diesmal drei weniger bekannte Gewürze ausgewählt, die gerne in ayurvedischen Curry Gerichten vorkommen. ZimtBlutzucker steigt langsamer …
Weiterlesen
[Video] Brot & Akne – worauf muss ich achten?
In unseren Breitengraden gehört Brot zum Ernährungsalltag und ist für viele schwer aus der Ernährung wegzudenken. Doch wie wirkt sich Brot auf die Akne aus? Auf welche Aspekte können Sie achten, wenn es darum geht Brot zu essen und nicht komplett darauf zu verzichten? VollkorngehaltDer Vollkorngehalt ist entscheidend, ob das Brot überhaupt gesund ist, denn Weißbrot …
Weiterlesen
[Video] Welche Zuckeralternativen sind bei Akne zu empfehlen?
Dass Zucker nicht gesund ist, gehört schon zum Allgemeinwissen. Trotzdem lieben Menschen den süßen Geschmack und im Alltag fällt es oft schwer komplett auf das Süßen zu verzichten. Es gibt zahlreiche Zuckeralternativen auf dem Markt und da stellt sich oft die frage, welche davon sind so gut wie ihr Ruf?Als Erstes ist es mir wichtig festzuhalten, dass für keine gesunde Zuckeralternative einen …
Weiterlesen
{Video Interview} Lilli erzählt ihre Erfolgsgeschichte
Lilli ist Teilnehmerin des "Endlich frei von Akne"-Programms. Sie erzählt uns, wie sie auf natürliche und ganzheitliche Weise ihre Akne in den Griff bekommen hat. …
Weiterlesen
[Video] Hormonelle Akne – Was tun bei PCOS (Polyzystisches Ovar Syndrom) und Akne?
Das Polyzystische Ovar Syndrom (PCOS) ist eine Erkrankung, deren Ursache noch immer nicht ganz geklärt ist. Es handelt sich um eine Kombination von hormonellen Veränderungen, Stoffwechselveränderungen und chronischer Entzündung. Es können folgende Symptome auftreten:Oligo-/Amenorrhoe
perlschnurartige aufgereihte kleine Eierstockszysten
erhöhte Androgenspiegel, mit den Begleitsymptomen …
Weiterlesen
[Video] Diese Nahrungsergänzungen helfen bei Akne
Grundsätzlich sind, wie der Name schon sagt, Nahrungsergänzungsmittel eine Ergänzung zur Ernährung. Die Basis, um Akne ganzheitlich loszuwerden, ist zunächst einmal die passende Ernährung (darüber schreibe spreche ich in meinen anderen Videos). Darauf aufbauend können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen Entzündungen zu stoppen, den Darm zu unterstützen und die Hormone in Schach zu …
Weiterlesen
{Video Interview} Sarah erzählt ihre Erfolgsgeschichte
Sarah ist Teilnehmerin des "Endlich frei von Akne"-Programms. Sie erzählt uns, wie sie auf natürliche und ganzheitliche Weise ihre Akne in den Griff bekommen hat. …
Weiterlesen
[Video] Hinter den Kulissen bei Dr. Lämmerhirt: Wir machen einen grünen Smoothie
Bei uns zu Hause, gibt es jeden Morgen einen grünen Smoothie. Diese gesunde Gewohnheit ist auch ideal bei Akne, denn durch die Extraportion Blattgrün versorgen Sie Ihren Körper mit Vitalstoffen, Ballaststoffen und Chlorophyll. Dies hilft dem Körper zu Entgiften und sorgt für reine Haut. Mein Sohn unterstützt mich in diesem Video und ein unerwarteter Video Bomber taucht auch auf …
Weiterlesen