Der Herbst ist da und die Natur verändert sich sichtbar. Die Bäume lassen die Blätter fallen, um sich auf den Winter vorzubereiten. Sie entledigen sich also der Dinge, die sie nicht mehr brauchen, um dann im Frühling wieder neue Blätter sprießen zu lassen. Sie halten nicht an den alten Blättern fest, denn sonst wäre eine Erneuerung nicht möglich.
Auch unser Körper entledigt sich der Dinge, die …
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Ernährung und Haut: Ein Zusammenspiel
Ernährung und Hautbild gehen oft Hand in Hand. Deshalb können Unreinheiten auch oft mit einer Ernährungsumstellung bekämpft werden. Wie Sie Ihre Haut gesund erstrahlen lassen, erfahren Sie hier.
Bei Akne auf Weizen verzichten? [Video]
Mittlerweile ist es ein richtiger Trend geworden, auf Weizen oder überhaupt auf Gluten zu verzichten. Macht das also Sinn, wenn man unter Akne und unreiner Haut leidet?
Ich würde sagen es kommt darauf an, wie man das angeht!
Als Hintergrundwissen möchte ich Folgendes vorausschicken:
Gluten ist ein Bestandteil von Weizen und anderen Getreiden (Dinkel, Roggen) und ist grundsätzlich …
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Schönheitsschlaf ist kein Mythos! [Video]
Während unserer Schlafenszeit ist unser Körper tatsächlich sehr beschäftigt mit Reparatur, Wiederherstellung und Entgiftung. Wir alle wissen, wie wir nach einer „schrecklichen Nacht“ aussehen und uns fühlen (mangelnde Dauer und Schlafqualität aufgrund von Arbeit, Reisen, Party oder Betreuung eines Babys).
Und es ist nicht einmal die Dauer unseres Schlafs oder nur irgendein Schlaf während des …
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Rezept für schnelles und gesundes Abendessen: Quinoasalat [Video]
1 Tasse Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten
½ kleine Zucchini in Miniwürfel geschnitten
1 Avocado
2 kleine Knollen rote Beete/Rübe (geschält und gekocht) in Würfel geschnitten
eine Handvoll schwarze Oliven, entkernt, in Scheiben geschnitten
frische Korianderblätter
Saft ½ Zitrone
Meersalz
Olivenöl
Cumin
Alles vermischen und genießen, ideal …
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So stärken Sie Ihre Verdauungskraft für gesunde Haut [Video]
Die Bedeutung der Verdauungskraft für die allgemeine Gesundheit und ein langes Leben, ist ein Kernkonzept der Ayurveda-Lehre. In meiner Praxis habe ich festgestellt, dass Patienten mit hartnäckigen Hauterkrankungen häufig auch Verdauungsprobleme haben. Und das macht Sinn, denn unsere äußere Haut ist ein Spiegelbild unserer inneren Haut, der Magen-Darm-Schleimhaut. In diesem Video zeige ich Ihnen, …
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Ama – “Schlacken” im Körper [Video]
Laut Ayurveda sind Hautprobleme oft ein Zeichen der Anhäufung von Ama im Körper. Also, was ist Ama? Es bedeutet wörtlich "giftiger Rückstand". Wie bekommt man Ama und was können Sie tun, um Hautprobleme wie Akne durch einen Abbau von Ama in den Griff zu bekommen?
Ich erkläre das im Video:
Zeichen von Ama:
stumpfe, müde oder geschwollene Augen
Hautprobleme wie Hautausschläge, …
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Die passende Ernährung für Ihren Hauttyp
Es gibt ja eine Fülle von Ernährungsempfehlungen und manchmal weiß man gar nicht, wo man die Prioritäten setzen soll. Bezogen auf die Haut, können Sie sich an Ihrem Hauttyp bzw. Ihren Hautproblemen orientieren.
Unabhängig davon profitiert jede Haut von einer sogenannten entzündungshemmenden Ernährung.
Was bedeutet das?
Das Grundprinzip einer entzündungshemmenden Ernährung ist, sich möglichst …
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Entgiften für reine Haut: Unterstützen Sie Ihre Leber [Video]
Die Leber ist ein entscheidenden Organ für die Gesundheit unserer Haut: Neutralisieren von Schadstoffen, Hormonstoffwechsel, Produktion von Gallenflüssigkeit (so gelangen die Giftstoffe aus dem Körper) und vieles mehr! Gerade jetzt im Frühling ist eine ideale Zeit dieses wichtige Entgiftungsorgan zu unterstützen, denn die Natur schenkt uns um diese Jahreszeit auch die passenden …
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Gute und schlechte Fette für die Haut [Video]
Dass fettes Essen, wie zum Beispiel Pizza, Salami, Pommes, Frittiertes etc., Pickel und Akne fördert, ist für viele schon Allgemeinwissen. Aber es gibt auch “gesündere” Speisen, die über die Art der enthaltenen Fettsäuren Entzündungen fördern können.
Tierische Fette:
Vor allem rotes Fleisch fördert, durch die darin enthaltene Arachidonsäure, die Produktion von entzündungsfördernden …
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Ein entzündungshemmendes Abendessen gegen Akne [Video]
Neulich habe ich dieses leckere Abendessen zubereitet, das tolle Inhaltsstoffe gegen Akne enthält. Natürlich funktioniert das genauso also Mittagessen!
Rezept (reicht für mehrere Portionen, Reste einfrieren :-)):
1 Bund Frühlingszwiebel
1 Zucchini
3 violette Karotten
1 Mini Brokkoli
1 Mini Blumenkohl/Karfiol
205-400 ml Kokosmilch
ein paar Scheiben frischen …
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