Bei uns zu Hause, gibt es jeden Morgen einen grünen Smoothie. Diese gesunde Gewohnheit ist auch ideal bei Akne, denn durch die Extraportion Blattgrün versorgen Sie Ihren Körper mit Vitalstoffen, Ballaststoffen und Chlorophyll. Dies hilft dem Körper zu Entgiften und sorgt für reine Haut. Mein Sohn unterstützt mich in diesem Video und ein unerwarteter Video Bomber taucht auch auf 😉
Rezept grüner Smoothie für Anfänger (kinderfreundlich):
- 2 Handvoll Babyspinat
- 1 Banane
- Saft einer Zitrone
- ein Daumennagel großes Stück frischer Ingwer
- ein Schuss Omega 3 Öl
- eine kleine Tasse Wasser
Alle Zutaten in einem Hochleistungsmixer pürieren.
Varianten:
- eine Handfläche voll Petersilie dazu
- ein paar Blätter Stangenselleriegrün dazu
- Weintrauben (kernlos) statt Banane oder zusätzlich
- Leinsamenöl statt Omega 3 Öl
Die Variationsmöglichkeiten für grüne Smoothies sind endlos! So wird es nie langweilig und die Portion Gemüse zum Frühstück ist gesichert.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
Über die Autorin:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen. Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.
Online Vortrag zum Buch: „Endlich frei von Akne“
Mehr über Ihre nächsten Schritte, wie Sie sich natürlich von Akne befreien, erfahren Sie in meinem Online Vortrag: “Endlich frei von Akne!” Melden Sie sich zu meinem Vortrag an:
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