Nicht nur was wir essen, sondern auch die Häufigkeit unserer Mahlzeiten, hat einen Einfluss auf Akne. Selbst wenn Sie nur die “richtigen” Sachen essen, können Sie trotzdem zur Entstehung von vermehrten Entzündungen beitragen. Durch die ständige Verfügbarkeit von Nahrung ist es in unserer Kultur üblich geworden zwischendurch zu essen, also zu snacken. Manchmal ersetzen diese häufigen Snacks auch richtige regelmäßige Mahlzeiten. Warum das bei Akne kontraproduktiv ist, erkläre ich im Video.
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Häufigere Nahrungszufuhr bzw. zu kurze Abstände zwischen den Mahlzeiten, führt laut Ayurveda quasi zu einem Stau im Verdauungssystem und die Verdauungsprozesse werden nicht mehr optimal abgeschlossen. Dadurch entstehen mehr Stoffwechselschlacken und die Aufnahme von Nährstoffen wird beeinträchtigt. Aus wissenschaftlicher Sicht bedeuten häufige Mahlzeiten einen im Durchschnitt höheren Blutzuckerspiegel und dadurch höhere Insulinaktiviät. Da Insulin Rezeptoren an den Talgdrüsen hat und dort eine verstärkte Talgproduktion bewirkt, hat das einen direkten Einfluss auf das Hautbild.
Das im Video beschriebene Ideal ist vielleicht nicht von heute auf morgen zu erreichen, aber jeder Schritt in diese Richtung wirkt sich positiv auf ein schönes Hautbild aus.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist seit 2010 praktizierende Hautärztin in Wien mit einer Spezialisierung auf Akne im Erwachsenenalter.
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