Jetzt, wo die Jahreszeiten wechseln ist unsere Haut wieder einer vermehrten Belastung ausgesetzt. Aus der Sicht von Ayurveda beginnt jetzt die VATA Saison, das bedeutet die Elemente Luft und Raum dominieren. Konkret bedeutet das, dass diese Jahreszeit kalt und trocken ist. In der Natur merkt man das am Wind (der kalt und austrocknend ist) und am Trockenwerden der Herbstblätter. Mit diesen Tipps, können Sie sich von außen und innen optimal darauf vorbereiten!
Was braucht unsere Haut jetzt?
- Mithilfe eines sanften Peelings können wir alte Hautschuppen loswerden, denn gerade die Sommersonne hat zu vermehrter Hornzellenbildung und Austrocknung der Haut beigetragen.
- Mit einer reichhaltigeren Pflege – mehr Fett und Feuchtigkeit – schützen wir unsere Haut vor dem Austrocknen. Die leichten Fluids und Gele sind jetzt zu wenig!
Beruhigende Masken beugen unerwünschten Hautreizungen vor, denn diese können sich gerade um diese Jahreszeit bemerkbar machen.
Mehr dazu: Natürliche Pflege für unreine Haut und Warum ist Feuchtigkeitspflege wichtig für die Haut?
Wie können wir das von innen, durch unsere Lebensweise unterstützen?
- Mehr warme und gekochte Speisen statt Salate und Rohkost essen.
- Warme Getränke geben Wärme und Feuchtigkeit von innen.
- Suppen und Eintöpfe sind ideale Speisen für mehr Wärme und Feuchtigkeit.
- Bittere Lebensmittel können den austrocknenden Effekt der VATA Saison verstärken, da diese auch den Elementen Luft und Raum zugeordnet werden (z.B. Endivien, Artischocken, Chicoree, Spinat, Rucola); daher diese nur in kleineren Mengen essen.
- Ein Vollbad gibt uns Wärme und eine Ölmassage schützt vor Trockenheit.
- Ein regelmäßiger Tagesrhythmus (Essens- und Schlafenszeiten) unterstützt den Körper in der Übergangsjahreszeit.
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- Welche Lebensmittelkombinationen Sie bei unreiner Haut vermeiden sollten.
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Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist seit 2010 praktizierende Hautärztin in Wien mit einer Spezialisierung auf Akne im Erwachsenenalter.
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