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6kWenn es um Maßnahmen zur Stressreduktion geht, dann ist eine regelmäßige Routine gerade bei Hautproblemen wie Akne, denn da ist eine Verschlechterung der Symptome durch Stress nachgewiesen, besonders wichtig. Beim Thema Sport, sportliche Kraft und Fitness, ist jedem klar, dass nur eine regelmäßige Routine die gewünschten Effekte hat und nur ab und zu Sport zu machen, nicht so viel bringt (Sport: Gut oder schlecht für die Haut?). Entspannungsübungen machen wir erfahrungsgemäß eher, wenn wir gerade gestresst sind und nicht so regelmäßig, wie es vielleicht sinnvoll wäre.
Joggen zu gehen hat einen Kurzzeiteffekt: Kreislauf in Schwung gebracht und mental abgeschaltet, und einen Langzeiteffekt: beispielsweise Ausdauer und nachhaltige Fettverbrennung.
Genauso ist es auch mit Entspannungstechniken:
• Kurzzeiteffekt: nach ein paar ruhigen und tiefen Atemzügen fühlt man sich sofort entspannter.
• Langzeiteffekt: durch regelmäßige Meditation schrumpft das Angstzentrum (Amygdala) im Gehirn, um nur ein Beispiel zu nennen.
In Bezug auf Akne, bedeutet das, dass es vor allem durch die Langzeiteffekte zu einem dauerhaften Rückgang der Entzündungen kommt.
In meinem Online Kurs “Endlich frei von Akne” zeige ich die einfachsten und effektivsten Entspannungstechniken und in der dazugehörigen “ I Love My Skin Community” geht es darum die tägliche Entspannungsroutine auch wirklich in die Tat umzusetzen :-).
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
Wenn Sie mehr erfahren möchten, wie Sie sich auf natürliche Weise (ohne Tabletten und Salben) von Akne befreien, dann lade ich Sie herzlich zu meinem kommenden Online Vortrag „ENDLICH FREI VON AKNE“ ein.
Online-Vortrag: „ENDLICH FREI VON AKNE“
Der ganzheitlicher Plan für ein Leben ohne Hautentzündungen
In diesem Online-Vortrag zeige ich Ihnen:
- Welches die 5 inneren Ursachen von Akne sind.
- Welche Ernährung Pickel und Hautunreinheiten fördert .
- Welche Lebensmittelkombinationen Sie bei unreiner Haut vermeiden sollten.
- Welche 4 weiteren inneren Faktoren zur Lösung Ihres Akne-Problem beitragen.
- Wie mein GANZHEITLICHER & AYURVEDISCHER PLAN zur inneren Akne-Behandlung (ohne Tabletten und Salben) für ein Leben ohne Pickel aussieht.
Einfach Name und E-Mail eingeben und den gewünschten Termin auswählen. Ich schicke Ihnen dann alle weiteren Infos zu und freue mich auf Sie!
Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen seit mehr als 10 Jahren dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen.
Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.
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