Ich erlebe in meiner Praxis immer wieder, dass Patientinnen mit hartnäckiger Akne nicht nur Hautprobleme haben, sondern auch Beschwerden im Verdauungstrakt. Dazu gehören zum Beispiel Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen oder Bauchschmerzen. Aus meiner Sicht lohnt es sich deshalb sehr, die Haut nicht isoliert zu betrachten, sondern den ganzen Körper mit einzubeziehen. 🌿
Eine gesunde Verdauung ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden – und sie kann auch für die Haut eine Rolle spielen. Wenn der Verdauungstrakt dauerhaft gereizt ist oder Mahlzeiten schlecht vertragen werden, kann das den Körper zusätzlich belasten. Im Ayurveda spricht man in diesem Zusammenhang vom sogenannten Verdauungsfeuer. Ist dieses geschwächt, können Beschwerden entstehen und der Körper kommt schwerer in Balance.
Bestimmte Gewürze werden im Ayurveda traditionell eingesetzt, um die Verdauung zu unterstützen. Dazu gehören Koriandersamen, Kardamom, Kreuzkümmel, Fenchelsamen und Ingwer. Koriander kann beruhigend auf den Magen wirken und wird häufig bei Sodbrennen eingesetzt. Kardamom passt sehr gut zu Porridge oder Kaffee und wird traditionell genutzt, um Mahlzeiten bekömmlicher zu machen. Kreuzkümmel ist besonders wertvoll bei Linsen- und Hülsengerichten, weil diese häufig Blähungen begünstigen können.
Fenchel kennen viele bereits als Tee bei Bauchweh oder Krämpfen. Fenchelsamen können auch nach dem Essen gekaut oder beim Kochen verwendet werden. Ingwer gilt im Ayurveda als besonders stärkend für die Verdauungskraft und kann helfen, den Verdauungsprozess anzuregen.
Wichtig ist mir dabei: Diese Gewürze sind keine Wundermittel und ersetzen keine medizinische Diagnostik. Aber sie können ein sanfter, alltagstauglicher Baustein sein, wenn Sie Ihre Haut ganzheitlich unterstützen möchten.
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Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
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Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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