Vitamin B5, die Pantothensäure, ist wichtig für unsere Haut und hilft insbesondere bei unreiner Haut und Akne. B5 senkt die Talgproduktion, hemmt die Entstehung neuer Pickel und reguliert die Porengröße. Mit welchen gesunden Lebensmitteln Sie mehr von diesem tollen Vitamin aufnehmen, erfahren Sie im Video.
Wenn Sie Ihre Akne dauerhaft loswerden möchten, ohne starke Medikamente …
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Ernährung und Akne
Die richte Ernährung ist der Schlüssel für die erfolgreiche Behandlung von Akne. Die richtigen Lebensmittel helfen im Kampf gegen Pickel und andere Hautunreinheiten. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Ernährung und Haut zusammenhängen und Sie Ihre Akne heilen können.
Die Top 4 Zinkreichen Lebensmittel gegen Akne [Video]
Oft werde ich nach besonders Zinkreichen Lebensmitteln gefragt. Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für unsere Haut, da er den Aufbau und die Entwicklung der Hautzellen reguliert. Bekannt ist seine positive Wirkung auf die Wundheilung. Bei Akne hat Zink noch andere wichtige Funktionen. Das, und welche Lebensmittel besonders reich an Zink sind, erkläre ich im Video.
Wenn Sie Ihre Akne …
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Ernährungsumstellung bei Akne – wie lange? [Video]
Ernährungsumstellung bei Akne - wie lange?
Diese Frage bekomme ich natürlich sehr häufig gestellt! Einerseits steckt da die Ungeduld dahinter, wann denn endlich eine Verbesserung des Hautbilds zu erwarten ist und andererseits versteckt sich in dieser Frage oft der Gedanke, wann man denn dann wieder normal weiter essen kann.
Da ein Hautzyklus mindestens 4 Wochen dauert, braucht es auch …
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3 tolle saisonale Lebensmittel bei Akne [Video]
3 tolle saisonale Lebensmittel bei Akne
Jetzt bietet uns die Natur saisonale Lebensmittel, die optimal für die körpereigene Entgiftung und die Lebergesundheit sind.
Gerade bei Akne ist die Leber ein wichtiges Organ, da sie nicht nur unser Entgiftungsorgan ist, sondern auch Hormone verstoffwechselt, den Zuckerhaushalt mit reguliert und Gallenflüssigkeit produziert, die für unsere Verdauung …
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Die Top 3 Kohlenhydrate bei Akne [Video]
Die Top 3 Kohlenhydrate bei Akne
Bei Akne ist es wichtig einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden. Zucker und “schnelle” Kohlenhydrate, wie Brot, Nudeln und Kartoffeln sind daher nicht ideal auf einem Speiseplan gegen Akne, denn über die starke Insulinausschüttung wird die Talgdrüsenproduktion angeregt und die Poren verstopfen sich. Daher ergibt sich die Frage, welche …
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Die Top 5 Lebensmittel gegen Akne [Video]
Die Top 5 Lebensmittel gegen Akne
Bei Akne ist es natürlich wichtig, Nahrungsmittel wegzulassen, die die Entzündungen auf der Haut fördern. Zusätzlich braucht die Haut aber auch entzündungshemmende Substanzen aus der Natur, die effektiv neue Pickel stoppen! Heute möchte ich Ihnen meine Top 5 Lebensmittel gegen Akne vorstellen.
Es sind also nicht nur die Vitamine und …
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Diese Milchprodukte triggern Akne [Video]
Diese Milchprodukte triggern Akne
Ich bin immer wieder überrascht, wenn Akne Patient:innen mir erzählen, dass sie keine oder kaum Milchprodukte zu sich nehmen und dann erzählen, dass sie Käse essen oder Schafskäse. Offenbar ist doch nicht ganz klar, auf welche Milchprodukte man bei Akne verzichten sollte.
Daher zähle ich im Video mal alle auf und verrate wie lange Sie mindestens darauf …
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Verzichten Sie nicht auf dieses Lebenmittel bei Akne! [Video]
Die Top 3 Fette gegen Akne
In unserer normalen Ernährung kommt diese Lebensmittelgruppe viel zu kurz! Gerade bei Akne sind Hülsenfrüchte im Speiseplan unverzichtbar, da andere Eiweißquellen das Hautbild verschlechtern, z.B. Milchprodukte und rotes Fleisch. Doch viele Menschen vertragen Hülsenfrüchte nicht so gut.
Welche Hülsenfrüchte gut oder weniger gut bei Akne sind und wie Sie …
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Die Top 3 Fette gegen Akne [Video]
Die Top 3 Fette gegen Akne
Bei der Ernährung gibt es ja schon länger die Einteilung in gute und schlechte Fette bzw. Öle. Die sogenannten guten Öle, die viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wirken sich positiv auf das Herz-/Kreislaufsystem aus und beugen Gefäßerkrankungen vor. Die gesättigten Fettsäuren und tierische Fette haben dagegen einen schlechten Ruf, weil einige davon …
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Sind Vollkornprodukte hilfreich gegen Akne? [Video]
Sind Vollkornprodukte hilfreich gegen Akne?
Meine Antwort zum Thema Vollkorn bei Akne ist ja und nein. Wer sich bislang von Weißmehlprodukten ernährt, also normalem Brot, Nudeln und Gebäck, sollte tatsächlich besser auf die Vollkorn Variante umsteigen. Die Vorteile sind ein langsamerer Blutzuckeranstieg, mehr Nährstoffe und gesunde Ballaststoffe. Doch es ist auch Vorsicht geboten!
Was Sie …
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