Laut Ayurveda sind Hautprobleme oft ein Zeichen der Anhäufung von Ama im Körper. Also, was ist Ama? Es bedeutet wörtlich "giftiger Rückstand". Wie bekommt man Ama und was können Sie tun, um Hautprobleme wie Akne durch einen Abbau von Ama in den Griff zu bekommen?
Ich erkläre das im Video:
Zeichen von Ama:
stumpfe, müde oder geschwollene Augen
Hautprobleme wie Hautausschläge, …
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Akne und Verdauung
Unser Darm hat wesentliche Auswirkungen auf unser Wohnbefinden und unsere Gesundheit, das betrifft auch die Haut. Eine geregelte Verdauung ist die Basis für ein gesundes Hautbild. Wer unreine Haut und Akne loswerden möchte, muss auf jeden Fall Verdauungsprobleme beseitigen. Tipps hierzu finden Sie in meinen Videos zum Thema "Akne und Verdauung".
Was bringen Unverträglichkeitstests bei Akne? [Video]
Akne ist nicht das Hauptsymptom einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Trotzdem hat die Ernährung einen maßgeblichen Einfluss auf das Hautbild bei Akne. Hier erhoffen sich manche eine genaue Übersicht, was sie denn jetzt essen dürfen und was nicht. Doch ein Unverträglichkeitstest gibt darüber leider keine Auskunft.
Mehr dazu im Video.
Wenn Akne nicht das einzige Symptom ist, …
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Dieses Gewürz sollten Sie gegen Akne nutzen [Video]
Im Ayurveda sind Kräuter und Gewürze beliebte Heilmittel für Beschwerden und Krankheiten aller Art. Manche sind ganz alltäglich und andere in unseren Augen exotisch. Das Gewürz, das ich Ihnen diesmal vorstellen möchte liegt genau dazwischen: der Kreuzkümmel.
Wahrscheinlich haben Sie diesen schon gegessen, aber vielleicht fehlt er in Ihrem Küchenregal. Im Video erzähle ich, warum er unbedingt …
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Wie Darmbakterien Ihre Akne beeinflussen [Video]
Im Körper dreht sich alles um das Gleichgewicht zwischen verschiedenen Bakteriengruppen, sowohl in der Haut, als auch im Darm. Die Erforschung dieses sogenannten Mikrobioms und dessen Rolle für unsere Gesundheit steckt noch in den Kinderschuhen. Welche Erkenntnisse Sie aber jetzt schon nutzen können, um Ihre Akne loszuwerden, erkläre ich im Video.
Gute Darmbakterien können …
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Haben Sie Akne und Verdauungsprobleme? [Video]
Wenn Sie nach einer ganzheitlichen Lösung für Akne suchen, dann kommen Sie am Thema Verdauung nicht vorbei. Wie geht es also mit Ihrer Verdauung? Diese Frage hat Ihnen wahrscheinlich noch kein Hautarzt gestellt.
Folgende Beschwerden deuten auf Probleme im Darm hin und können sich negativ auf das Hautbild auswirken:
Aufgebläht Sein
Bauchschmerzen
Verstopfung
träge Verdauung …
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Gute und schlechte Fette für die Haut [Video]
Dass fettes Essen, wie zum Beispiel Pizza, Salami, Pommes, Frittiertes etc., Pickel und Akne fördert, ist für viele schon Allgemeinwissen. Aber es gibt auch “gesündere” Speisen, die über die Art der enthaltenen Fettsäuren Entzündungen fördern können.
Tierische Fette:
Vor allem rotes Fleisch fördert, durch die darin enthaltene Arachidonsäure, die Produktion von entzündungsfördernden …
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Ein entzündungshemmendes Abendessen gegen Akne [Video]
Neulich habe ich dieses leckere Abendessen zubereitet, das tolle Inhaltsstoffe gegen Akne enthält. Natürlich funktioniert das genauso also Mittagessen!
Rezept (reicht für mehrere Portionen, Reste einfrieren :-)):
1 Bund Frühlingszwiebel
1 Zucchini
3 violette Karotten
1 Mini Brokkoli
1 Mini Blumenkohl/Karfiol
205-400 ml Kokosmilch
ein paar Scheiben frischen …
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Gesundes Eiweiß für gesunde Haut [Video]
Wenn ich über Akne und Ernährung spreche, dann oft von den Lebensmitteln, die Entzündungen auslösen. Als nächste Frage bekommen ich dann von meinen PatientInnen: Was bleibt mir dann noch zum Essen übrig?
Eine Ernährung die reich an einfachen Kohlenhydraten ist, kann über die Insulinausschüttung Akne triggern. Daher ist eine eher Protein basierte Ernährung von Vorteil. Allerdings gibt es viele …
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Brot & Akne – worauf muss ich achten? [Video]
In unseren Breitengraden gehört Brot zum Ernährungsalltag und ist für viele schwer aus der Ernährung wegzudenken. Doch wie wirkt sich Brot auf die Akne aus? Auf welche Aspekte können Sie achten, wenn es darum geht Brot zu essen und nicht komplett darauf zu verzichten?
Vollkorngehalt
Der Vollkorngehalt ist entscheidend, ob das Brot überhaupt gesund ist, denn Weißbrot …
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Ein ayurvedisches Superfood, das den Darm in Harmonie bringt [Video]
Kurkuma ist Bestandteil von Curry Gewürzmischungen und aus der indischen Küche nicht wegzudenken. Mittlerweile wird Kurkuma sogar als Entzündungshemmer in Form von Nahrungsergänzung angeboten.
Wie Kurkuma auf unseren Darm wirkt und warum das gerade bei Akne so wichtig ist, erzähle ich im Video.
Kurkuma kann man zum Würzen aller Gerichte verwenden, auch ohne ein Curry …
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