🙍♀️😔 Mich als Hautärztin hat es immer frustriert, das Akne-Problem nur an der Oberfläche zu behandeln, Cremen und Medikamente zum Schlucken zu verschreiben und zu sehen, dass die Haut zwar besser wird, das Ergebnis aber nicht dauerhaft ist. ☹️🙍♀️😔
Ich habe daher schon sehr früh begonnen, nach Alternativen …
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Akne und Stress
Stress wirkt sich auch auf die Haut aus und zeigt sich mitunter in Form von Pickeln und Hautunreinheiten. Will man Akne loswerden, hilft es im wahrsten Sinne des Wortes, sich "keinen Stress zu machen". Hier finden Sie meine persönlichen Tipps zur Stressreduktion.
Ist Obst gut bei Akne? [Video]
Ist Obst gut bei Akne?
Von klein auf wird uns vermittelt, dass Obst so gesund ist und wir viel Obst essen müssen. Durch den Trend, sich zuckerfrei zu ernähren ist sogar Obst in Verruf geraten und es heißt, dass Fructose ein schlechter Zucker ist. Was ist nun richtig und vor allem, was ist bei Akne und Obst zu beachten?
Das erkläre ich im Video.
Gerne unterstütze ich Sie …
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Werden Sie 2022 frei von Akne sein? [Video]
Werden Sie 2022 frei von Akne sein?
Haben Sie Neujahrsvorsätze für 2022 gemacht? Wenn ja, dann sind Sie damit nicht alleine. Statistisch gesehen, geben die meisten innerhalb der ersten Wochen des neuen Jahres ihre Vorsätze wieder auf und sind in ihre alten Gewohnheiten zurückgefallen. In diesem Video möchte ich Sie zu einer Übung einladen, in der Sie in Ihr neues Ich schlüpfen, das 2022 die …
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Warum eine ausgewogene Ernährung nicht gegen Akne hilft [Video]
Warum eine ausgewogene Ernährung nicht gegen Akne hilft
Gerade in meiner Praxis höre ich von Patient:innen, die wegen ihrer Akne zu mir kommen, öfter: “An meiner Ernährung kann es nicht liegen. Ich ernähre mich ausgewogen.”
Wenn ich dann nachfrage, was sie denn so essen, nennen sie mir auch einige Lebensmittel, die Akne triggern. Was genau bedeutet “ausgewogen” und warum reicht das nicht bei …
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Nichts funktioniert bisher gegen Ihre Akne? [Video]
Nichts funktioniert bisher gegen Ihre Akne?
In meiner Praxis höre ich sehr oft: “Bei mir hat bisher nichts gegen Akne geholfen und ich habe schon viel probiert.” Und dann berichten mir Patient:innen, dass jede Therapie zuerst rasch hilft und dann nach ein paar Wochen plötzlich nicht mehr und dann ist die Akne so schlimm wie vorher. Nach wiederholten Erlebnissen dieser Art, schleicht sich der …
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Hören Sie auf über Akne nachzudenken! [Video]
Wie geht es Ihnen? Worüber denken Sie gerade nach?
Über ein Problem nachzudenken, ist eine natürliche Angewohnheiten und soll uns ja helfen eine Lösung für das Problem zu finden.
Bei einem Problem wie Akne, das meist schon über viele Jahre hinweg besteht, kann dieses Nachdenken irgendwann kontraproduktiv sein.
Im Video erkläre ich Ihnen, inwiefern Nachdenken ein Hindernis bei der …
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Stresst Sie Ihre Akne? [Video]
Stresst Sie Ihre Akne?
Dass Stress neue Pickel bei Akne triggern kann, ist Ihnen wahrscheinlich bewusst. Das Ihre Akne aber ebenfalls Stress verursacht und dadurch wiederum neue Entzündungen triggert, war Ihnen vielleicht noch nicht bewusst.
Woran Sie diesen Stress erkennen und warum Sie Ihn unbedingt transformieren müssen, erkläre ich im Video.
Mehr dazu meinem Online …
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Hilft Sport gegen Akne? [Video]
Hilft Sport gegen Akne?
Es kommt ganz auf den Sport an. Einerseits können wir mit Sport unsere Lymphe in Schwung bringen (wichtig für die Entgiftung), andererseits kann der Schweiß auch die Bildung von Pickeln fördern.
Mehr darüber, welche Art von Sport gut bei Akne ist, erfahren Sie im Video.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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Drei Arten von Stress, die Akne triggern
Vielleicht haben Sie schon festgestellt, dass Sie gerade dann Akneschübe bekommen, wenn Sie Stress haben. Das ist kein Zufall, Stress kann Akne auslösen. Dabei gibt es unterschiedliche Arten von Stress und nicht immer ist der Grund bekannt.
Ich unterscheide zwischen drei Arten von Stress, mehr dazu erzähle ich im Video:
Alles Gute! 😍
Ihre Dr. Julia …
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Wie wäre ein Tag ohne Akne! [Video]
Heute möchte ich Sie zu einem Gedankenexperiment einladen: Stellen Sie sich vor, wie es ist, wenn Ihre Akne nicht mehr da ist. Sie sind also endlich am lang ersehnten Ziel angekommen. Was kommt danach? Wie sieht Ihr Leben dann aus? Dieses Experiment lässt sich auf alle Probleme anwenden, die man im Leben hat. Auch ich stelle mir solche Fragen immer wieder, denn ich habe gelernt, dass sich Ziele …
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