Wenn es Ihnen so geht wie mir, dann haben Sie jetzt im Winter bei Ihrer Ernährung mehr Ausnahmen gemacht als sonst: Weißmehl, Zucker, Alkohol, Kaffee etc. (mehr lesen: Ist Kaffee schlecht bei Akne?) Vielleicht haben Sie dadurch auch eine Verschlechterung Ihres Hautbildes bemerkt. Jetzt, wo der Frühling naht, ist der beste Zeitpunkt wieder zu den gesunden Gewohnheiten zurückzukehren und die Haut …
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Akne und Lifestyle
Unser moderner, hektischer Lifestyle geht auch auf die Haut. Hektik, Stress, schnelles Essen ungesunder Lebensmittel und andere Faktoren, wirken sich auch auf das Hautbild aus und begünstigen Akne und Co. Ich habe mir Gedanken gemacht, wie man den eigenen Lebensstil etwas entschleunigen und "hautfreundlicher" gestalten kann.
Sport: Gut oder schlecht für die Haut?
Diesen Monat ist das Thema Sport öfter bei meinen PatientInnen aufgetaucht. Und zwar sind einige Männer und Frauen mit Akne zu mir gekommen und wir haben im Gespräch festgestellt, dass die Ernährung zu großen Teilen schon meinen Empfehlungen entspricht. Die Frage war dann, warum war das Hautbild nicht besser?
Bei allen stellte sich heraus, dass sie 3-5 mal pro Woche intensiv Sport und vor …
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Die Vorteile des ganzheitlichen Wegs in der Aknebehandlung [Video]
„Ich habe nicht nur reine Haut bekommen, sondern auch kein Asthma und keine Migräne mehr.“ Das hat ein Teilnehmer meines „Endlich frei von Akne“ Programms berichtet. Da ist mir noch einmal bewusst geworden, wie wertvoll und wichtig die ganzheitliche Behandlung von Akne ist.
Ganzheitlich bedeutet, dass wir durch unsere Ernährung und Lebensweise jede Zelle, jedes Organ und jede …
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Selbstheilung oder geheilt werden? [Video]
Bei lange andauernden gesundheitlichen Problemen, wie auch der Akne, entsteht irgendwann ein Gefühl von Hilflosigkeit und der Wunsch endlich “geheilt zu werden”.
Warum diese mentale Einstellung, die meist unbewusst ist, den Heilungsprozess blockieren kann und mit welcher Einstellung Therapien erst funktionieren können, erkläre ich im Video.
Im Grunde ist Gesundwerden …
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Bedeutet der ganzheitliche Weg, um Akne loszuwerden, Verzicht?
Manche Menschen würden ihre Akne gerne auf natürliche Weise, von innen heraus loswerden, aber schrecken dann davor zurück, wirklich etwas an der Ernährung und Lebensweise zu verändern. Warum ist das so? Weil der Fokus dann zu sehr auf dem Verzicht liegt, auf liebgewordenen Gewohnheiten, die sie nicht aufgeben wollen.
Was Sie tun können, falls es Ihnen genauso geht, erkläre ich im …
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Akne von innen oder außen behandeln? [Video]
Sobald sich vermehrt Pickel und Unreinheiten auf der Haut zeigen, ist der erste Schritt für die meisten Betroffenen, sich nach einer äußeren Behandlung des Hautproblems umzusehen. Die Werbung bietet da ja Möglichkeiten in Hülle und Fülle: Cremen, Peelings, Masken, Öle etc. Wenn das allein nicht hilft, kommen als nächstes Behandlungen in Kosmetikinstituten wie Ausreinigen, Microdermabrasion, …
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Die Kraft der Wiederholung
Hallo,
nach jahrzehntelanger (ja, so lange!) Erfahrung im Bereich ganzheitliche Gesundheit, habe ich erkannt, dass es die Wiederholungen sind, die den gewünschten Erfolg bringen.
Zugegeben, das klingt erst einmal langweilig!
Viele PatientInnen, die zu mir kommen (und ich selbst früher genauso), verhalten sich bei der Lösung Ihres Hautproblems wie ein Eichhörnchen. Was ich damit meine, …
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Gesundheit für Körper und Seele
Hallo,
beim Aufräumen ist mir ein altes Buch aus meiner Jugend in die Hände gefallen: Louise Hay “Gesundheit für Körper und Seele”. In meiner Teenagerzeit habe ich jede Menge Bücher zum Thema ganzheitliche Gesundheit verschlungen, da ich selbst unter verschiedenen Beschwerden gelitten habe, bei denen mir die Schulmedizin nicht ausreichend helfen konnte.
Im Video sage ich Ihnen, welches …
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Schönheitsschlaf: Wahrheit oder Mythos?
Es gibt ihn wirklich, den berühmten Schönheitsschlaf!
Woher kommt eigentlich dieser Name? Es liegt an der Ausschüttung des Wachstumshormons, das vor allem in den ersten Nachtstunden produziert wird. Wer schon um 22 Uhr ins Bett geht, kann diese Produktionsphase optimal ausnutzen. Das sogenannte HGH (human growth hormone) sorgt für Fettabbau, Muskelaufbau und für eine Regeneration der Haut. …
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Gesunde Gewohnheiten – wie lange muss ich durchhalten?
Wie lange muss ich mich denn an diese Ernährung halten (um mein Hautproblem zu lösen)?
Ich bin vor kurzem aus meinem Sommerurlaub zurückgekommen und war mit einem Problem konfrontiert, das Sie vielleicht auch kennen: Im Urlaub habe ich meine gesunden Gewohnheiten (vorübergehend) über Bord geworfen und nach meiner Rückkehr habe ich mich deshalb nicht mehr ganz so wohl in meinem Körper …
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