Viele Patientinnen kommen zu mir und sagen: „Ich achte doch schon auf meine Ernährung – warum bekomme ich trotzdem noch Pickel?“ Diese Frage kann ich sehr gut verstehen. Denn wenn Sie sich bemühen, bestimmte Lebensmittel weglassen, Zucker reduzieren oder Milchprodukte meiden und Ihre Haut trotzdem unruhig bleibt, kann das sehr frustrierend sein.
Aus meiner Sicht ist es wichtig, hier liebevoll, aber auch klar hinzuschauen. Ernährung ist ein zentraler Baustein in der ganzheitlichen Akne-Behandlung. Entzündungsfördernde Lebensmittel können Akne verstärken, während eine entzündungshemmende Ernährung den Körper unterstützen kann. Gleichzeitig erlebe ich häufig, dass Patientinnen glauben, sie würden sich „gesund“ ernähren – und erst im Gespräch zeigt sich, dass manche Lebensmittel für ihre Akne trotzdem ungünstig sein können.
Aber es gibt noch einen zweiten Punkt, der oft übersehen wird: Stress. Und damit meine ich nicht nur beruflichen Stress oder volle Tage. Ich meine auch den Stress, der durch die Akne selbst entsteht. Die Enttäuschung nach erfolglosen Therapieversuchen. Die Unsicherheit nach neuen Pflegeprodukten. Die Frustration, wenn trotz Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährungsumstellung oder Verzicht wieder neue Pickel entstehen. 💭
Dieser innere Druck ist oft sehr subtil. Viele merken gar nicht, wie stark sie sich selbst beobachten, bewerten und unter Spannung setzen. Doch für eine ganzheitliche Behandlung ist es entscheidend, dass Veränderungen nicht aus Angst, Ungeduld oder Selbstablehnung entstehen, sondern auf einem Boden von innerer Ruhe und Vertrauen wachsen dürfen.
Akne bleibt – trotz Cremes, Pille oder Ernährung?
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Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Fachärztin für Dermatologie mit eigener Praxis in Wien.
Seit über einem Jahrzehnt begleitet sie Menschen – vor allem Frauen im Erwachsenenalter – auf ihrem Weg zu gesunder, reiner Haut.
Als Expertin für ganzheitliche Aknebehandlung kombiniert sie moderne medizinische Erkenntnisse mit bewährten Prinzipien aus dem Ayurveda.
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Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
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