Wenn ich auf das Thema Stress zu sprechen komme, dann höre ich oft ein resigniertes Seufzen, das so viel bedeuten soll wie: “Stress hat ja jeder, aber was soll ich schon dagegen tun. Das hilft mir jetzt nicht schnell genug gegen meine Akne.” Oft bleibt der unbehandelte Stress aber viele Monate bestehen und die Zeit hätte man rückblickend schon nutzen können.
Daher empfehle ich immer eine Kurzzeit und eine Langzeit Strategie parat zu haben, um die Stressreaktion des Körpers unter Kontrolle zu bekommen und damit dann dauerhaft die Entzündungen auf der Haut loszuwerden.
Kurzzeit Strategien helfen dem Körper sofort:
• ein paar tiefe Atemzüge nehmen
• eine geführte Meditation anhören
• ein paar Minuten bewusste Bauchatmung
• alles, was im Moment hilft vom akuten Stressgefühl “runterzukommen”
Langzeit Strategien brauchen Zeit:
• Meditation
• Autogenes Training
• Mindfulness Praktiken
• Muskelentspannung nach Jacobson
• Biofeedback
• u.v.m.
In meinem Online Kurs “Endlich frei von Akne” geht es um die einfachen Strategien für maximalen Erfolg und in der dazugehörigen “I Love My Skin Community” haben wir jetzt den Schwerpunkt Stress und machen uns den inneren Frieden mit einfachen Techniken zur Gewohnheit.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
Über die Autorin:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen. Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.
Kostenloser Online Vortrag zum Buch: „Endlich frei von Akne“
Mehr über Ihre nächsten Schritte, wie Sie sich natürlich von Akne befreien, erfahren Sie in meinem Online Vortrag: “Endlich frei von Akne!” Melden Sie sich zu meinem Vortrag an:
Einfach Name und E-Mail eingeben und den gewünschten Termin auswählen. Ich schicke Ihnen dann alle weiteren Infos zu.
