Wenn ich auf das Thema Stress zu sprechen komme, dann höre ich oft ein resigniertes Seufzen, das so viel bedeuten soll wie: “Stress hat ja jeder, aber was soll ich schon dagegen tun. Das hilft mir jetzt nicht schnell genug gegen meine Akne.” Oft bleibt der unbehandelte Stress aber viele Monate bestehen und die Zeit hätte man rückblickend schon nutzen können.
Daher empfehle ich immer eine Kurzzeit und eine Langzeit Strategie parat zu haben, um die Stressreaktion des Körpers unter Kontrolle zu bekommen und damit dann dauerhaft die Entzündungen auf der Haut loszuwerden.
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Kurzzeit Strategien helfen dem Körper sofort:
• ein paar tiefe Atemzüge nehmen
• eine geführte Meditation anhören
• ein paar Minuten bewusste Bauchatmung
• alles, was im Moment hilft vom akuten Stressgefühl “runterzukommen”
Langzeit Strategien brauchen Zeit:
• Meditation
• Autogenes Training
• Mindfulness Praktiken
• Muskelentspannung nach Jacobson
• Biofeedback
• u.v.m.
In meinem Online Kurs “Endlich frei von Akne” geht es um die einfachen Strategien für maximalen Erfolg und in der dazugehörigen “I Love My Skin Community” haben wir jetzt den Schwerpunkt Stress und machen uns den inneren Frieden mit einfachen Techniken zur Gewohnheit.
Ihre Dr. Julia Lämmerhirt
Wenn Sie mehr erfahren möchten, wie Sie auf natürliche Weise (ohne Tabletten und Salben) Ihre Akne loswerden, dann lade ich Sie HEUTE herzlich zu meinem 0€ Online-Vortrag: „ENDLICH FREI VON AKNE“ ein.
Mein (0€) Online-Vortrag: „ENDLICH FREI VON AKNE – Der ganzheitlich-ayurvedische Weg mit dem Sie Ihre Akne dauerhaft loswerden.“
In diesem Vortrag zeige ich Ihnen:
- Welches die 5 inneren Ursachen von Akne sind.
- Welche Ernährung Akne und Hautunreinheiten fördert.
- Welche Lebensmittelkombinationen Sie bei unreiner Haut vermeiden sollten.
- Welche 4 weiteren inneren Faktoren zur Lösung Ihres Akne-Problems beitragen.
- Wie mein GANZHEITLICH-AYURVEDISCHER WEG aussieht mit dem Sie Ihre Akne von innen behandeln und dauerhaft loswerden. (ohne Tabletten und Salben).
Einfach Name und E-Mail eingeben und den gewünschten Termin auswählen.
Ich schicke Ihnen dann alle weiteren Infos zu und freue mich auf Sie!
Über Dr.med. Julia Lämmerhirt:
Dr. Julia Lämmerhirt ist seit 2010 praktizierende Hautärztin in Wien mit einer Spezialisierung auf Akne im Erwachsenenalter.
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